Pleurs de décharge : comment les comprendre et les apaiser ?

Les pleurs de décharge sont un phénomène fréquent chez les bébés, surtout entre 3 semaines et 3 mois. Ils se manifestent généralement en fin de journée, par des pleurs intenses et difficiles à calmer. Ces pleurs sont une façon pour le bébé de libérer le stress accumulé pendant la journée, lié à son développement neurologique et à son adaptation à son environnement. Ils ne sont pas le signe d’un problème médical ou d’un mauvais attachement, mais ils peuvent être éprouvants pour les parents qui se sentent impuissants ou coupables. Comment reconnaître les pleurs de décharge ? Comment réagir face à eux ? Quelles sont les astuces pour apaiser bébé et se préserver soi-même ? Voici quelques éléments de réponse.

Les caractéristiques des pleurs de décharge

Les pleurs de décharge ont des caractéristiques qui permettent de les distinguer des autres pleurs du bébé. Ils surviennent souvent à la même heure, généralement entre 17h et 19h, quand le bébé est fatigué et que la journée touche à sa fin. Ils sont rythmés et constants, et peuvent durer de quelques minutes à plusieurs heures.

Voici une vidéo donnant qeulques conseils :

Ils ne s’arrêtent pas quand on change la couche du bébé, quand on lui donne à manger ou quand on le berce. Ils cessent souvent brusquement, quand le bébé s’endort ou se calme. Le bébé semble alors plus détendu et apaisé.

Les causes des pleurs de décharge

Les pleurs de décharge sont liés au développement normal du cerveau du bébé, qui se produit par poussées entre 3 semaines et 3 mois. Le bébé découvre le monde qui l’entoure à travers ses cinq sens, ce qui représente une stimulation intense pour lui. Il doit aussi s’adapter à un nouveau rythme de sommeil, avec des périodes d’éveil plus longues et des siestes plus courtes.

Toutes ces expériences génèrent du stress chez le bébé, qui n’a pas encore les capacités de réguler ses émotions. Les pleurs sont donc un moyen pour lui d’évacuer ce trop-plein et de retrouver son équilibre.

La réaction des parents face aux pleurs de décharge

Face aux pleurs de décharge, les parents peuvent se sentir désemparés, frustrés ou inquiets. Ils peuvent avoir l’impression de ne pas savoir répondre aux besoins de leur bébé ou de ne pas être assez compétents. Il est important de comprendre que ces pleurs ne sont pas le reflet d’un échec parental, mais qu’ils font partie du processus normal de maturation du bébé.

Les parents peuvent accompagner leur bébé dans ces moments difficiles en lui offrant une présence rassurante et bienveillante, sans chercher à tout prix à le faire taire. Il s’agit d’accepter les pleurs comme une expression naturelle du bébé, et non comme un problème à résoudre.

Les astuces pour apaiser les pleurs de décharge

Il existe plusieurs astuces pour apaiser les pleurs de décharge du bébé et l’aider à se sentir mieux. Voici quelques exemples :

• Le portage : porter le bébé en écharpe ou en sling permet de le rapprocher du corps du parent, ce qui lui procure un sentiment de sécurité et de réconfort. Le portage favorise aussi le contact peau à peau, qui a des effets bénéfiques sur la régulation du stress et du sommeil du bébé.
• Le massage : masser le bébé avec une huile végétale permet de créer un moment de détente et de complicité avec lui. Le massage stimule la production d’ocytocine, l’hormone du bien-être, chez le bébé et le parent. Il aide aussi à soulager les tensions musculaires et les coliques du bébé.
• Le bain : donner un bain au bébé peut avoir un effet calmant sur lui, surtout s’il est tiède et pas trop long. Le bain rappelle au bébé les sensations qu’il éprouvait dans le ventre de sa mère, ce qui le rassure et l’apaise. Il peut être accompagné de musique douce ou de chants pour renforcer l’effet relaxant.
• La succion : la succion est un réflexe naturel chez le bébé, qui lui procure du plaisir et du réconfort. Elle lui permet aussi de réguler sa respiration et son rythme cardiaque. Le bébé peut sucer son pouce, sa main, un doudou ou une tétine, selon ses préférences. Il peut aussi téter le sein ou le biberon, même s’il n’a pas faim, pour se calmer.
• L’emmaillotage : emmailloter le bébé dans un lange ou une couverture permet de lui créer un cocon rassurant, qui limite ses mouvements involontaires et le protège des stimuli extérieurs. L’emmaillotage doit être réalisé avec précaution, en respectant la position physiologique du bébé et en veillant à ce qu’il ne soit pas trop serré ni trop chaud.

La préservation des parents face aux pleurs de décharge

Les pleurs de décharge du bébé peuvent être épuisants pour les parents, qui doivent aussi gérer leur propre fatigue et leur propre stress. Il est essentiel de se préserver face à ces pleurs, pour éviter le burn-out parental ou le risque de maltraitance. Voici quelques conseils pour se préserver :

• Se faire aider : il ne faut pas hésiter à demander de l’aide à son conjoint, à sa famille, à ses amis ou à des professionnels pour s’occuper du bébé ou des autres enfants pendant les périodes de pleurs. Cela permet de souffler un peu et de se ressourcer.
• Se faire plaisir : il est important de garder du temps pour soi, pour faire des activités qui font du bien, comme lire, écouter de la musique, faire du sport, méditer ou se faire masser. Cela permet de se détendre et de recharger ses batteries.
• Se rassurer : il faut se rappeler que les pleurs de décharge sont normaux et passagers, qu’ils ne sont pas liés à une mauvaise qualité parentale et qu’ils ne vont pas durer éternellement. Il faut aussi se féliciter pour tout ce qu’on fait pour son bébé et pour soi-même, et se dire qu’on est un bon parent.